En regnig och molnig morgon surfade jag runt och hittade en självtest av ”tidsrikedom” på jorgenlarsson.nu. Jörgen skriver:
”SVT bad mig att göra en test av något slag. Jag vägrade att göra en veckotidningsvariant med poäng och alltför lättvindiga diagnoser. Istället blev det 10 frågor som förhoppningsvis kan hjälpa till för att reflektera över sin egen tidssituation.”
Så här var min tidsrikedom FÖRE och EFTER att vi infört Skilda på låtsas:
FÖRE:
1. Jag lyckas oftast att undvika jäkt och stress i vardagen: Nej
2. De flesta nätter sover jag bra och tillräckligt länge: Nja
3. Jag klarar av att varva ner och vila något varje dag: Nej
4. Jag har tid att hålla mig i fysisk form: Ja
5. Jag är nöjd med min tidsmässiga fördelning mellan arbete och privatliv: Nej
6. Jag har ett arbete som känns meningsfullt och givande: Ja
7. Jag hinner träffa barn och partner tillräckligt mycket: Nej
8. Jag får tillräckligt med ”egentid” – tid för mig själv och mina egna behov: Nej
9. Mitt vardagstempo är så pass rimligt att det inte påverkar mitt sexliv negativt: Nja (sexlivet påverkas ju av andra saker också, vill jag ändå tillägga)
10. Jag lyckas oftast att njuta av stunden utan att oroa mig för saker jag ska göra sedan: Nej
EFTER:
1. Jag lyckas oftast att undvika jäkt och stress i vardagen: Ja
2. De flesta nätter sover jag bra och tillräckligt länge: Ja
3. Jag klarar av att varva ner och vila något varje dag: Ja
4. Jag har tid att hålla mig i fysisk form: Ja
5. Jag är nöjd med min tidsmässiga fördelning mellan arbete och privatliv: Ja, men det kan förbättras ytterligare
6. Jag har ett arbete som känns meningsfullt och givande: Ja
7. Jag hinner träffa barn och partner tillräckligt mycket: Ja
8. Jag får tillräckligt med ”egentid” – tid för mig själv och mina egna behov: Ja
9. Mitt vardagstempo är så pass rimligt att det inte påverkar mitt sexliv negativt: Ja (sexlivet påverkas ju av andra saker också, vill jag ändå tillägga)
10. Jag lyckas oftast att njuta av stunden utan att oroa mig för saker jag ska göra sedan: Ja
Sedan är det ju intressant att fundera på om det är Skilda på låtsas som skapade all denna positiva förändring, eller om det var något annat. Här är min analys:
1. Jag lyckas oftast att undvika jäkt och stress i vardagen
Skilda på låtsas metoden har absolut bidragit till att jag inte behöver jäkta lika mycket i min vardag. Jag har bättre framförhållning och större planeringshorizont.
2. De flesta nätter sover jag bra och tillräckligt länge: Ja
Skilda på låtsas har varit indirekt bidragande till denna förändring. Genom att jag fått mer tid att läsa och meditera, kom jag till större insikt om mig själv. Och när man vet mer om vad man mår bra av, kan man tillföra mer av den varan. Självklart sover man bättre då.
3. Jag klarar av att varva ner och vila något varje dag: Ja
Skilda på låtsas metoden är starkt bidragande. Men det är fortfarande mitt ansvar att verkligen ta mig tiden till nedvarvning. Inte genom slötittande på TV utan genom någon planerad stund med skön avkoppling, eller även lagom hård fysisk träning. Det är mycket avkopplande för hjärnan.
4. Jag har tid att hålla mig i fysisk form: Ja
Jag har alltid försökt få tid till träning. Skillnaden idag jämfört med tidigare är att jag inte behöver jaga tiden lika hårt.
5. Jag är nöjd med min tidsmässiga fördelning mellan arbete och privatliv: Ja, men det kan förbättras ytterligare
Balansen är funnen. Gränsdragningen är gjord.
6. Jag har ett arbete som känns meningsfullt och givande: Ja
Jag är mer fokuserad på jobbet idag än vad jag var tidigare. Varannan vecka kopplar jag helt bort barnansvaret från min agenda, det vill säga funderar inte på om det finns mjölk i kylskåpet eller om barnens matlåda ska fyllas med köttbullar eller med lasagne. Jag har stora bilder på mina barn som jag ofta tittar på när jag behöver ta en paus i tänkandet. Det får mig att le.
7. Jag hinner träffa barn och partner tillräckligt mycket: Ja
Jag hinner träffa både barn och partner mycket mer än tidigare, tack vare metoden. Den största skillnaden för oss är att det inte bara är snack, utan det är också en hel del verkstad. Även om vi tidigare sagt och trott på att våra prioriteringar har varit de rätta, så har det ändå varit ett mirakel att få den där gemensamma vuxentiden att infalla samtidigt. Genom myskvällarna vet vi med säkerhet att vi kommer att umgås minst två kvällar i veckan. Resten är bonus. Vad gäller barnumgänget så är mitt umgänge med barnen på mina ”friveckor” helt befriade från att vara ambulerande köks- och tvättstugepersonal.
8. Jag får tillräckligt med ”egentid” – tid för mig själv och mina egna behov: Ja
Absolut! Det bästa är att jag skapat mig egentid som inte är förenat med dåligt samvete. Det är helt legitimt, till och med förväntat, att jag ska ägna mig åt utvecklande aktiviteter och avkoppling.
9. Mitt vardagstempo är så pass rimligt att det inte påverkar mitt sexliv negativt: Ja (sexlivet påverkas ju av andra saker också, vill jag ändå tillägga)
Denna punkt är lite off. Eftersom jag låg i skilsmässa under FÖRE-tiden, kan man ju dra slutsatsen att sexlivet inte var på topp. Huruvida det är på topp idag eller ej har alltså mer att göra med att jag återigen är kär i den man jag är gift med.
10. Jag lyckas oftast att njuta av stunden utan att oroa mig för saker jag ska göra sedan: Ja
Här finns en stark koppling till Skilda på låtsas. Genom att jag vet vad jag förväntas göra, så kan jag planera saker och ting bättre, och också slappna av mycket mycket mer än tidigare. Överraskningarnas tid är inte helt förbi. De önskade skapar vi numera själva, och de oönskade kommer inte lika hårt från höger.
Läs gärna mer på www.jorgenlarsson.nu.
