1. Håller du med mig om att det är härligt med en relation där alla hjälps åt och där den hjälpen som erbjuds kommer från hjärtat?
2. Håller du med mig om att det är mycket viktigt för par att få umgås på tu man hand, oavsett relationstyp?
3. Håller du med mig om att egen tid i vardagen är en viktig ingrediens, som även i små doser ger stor utdelning?

Mitt liv har saknat ett naturligt sätt att åstadkomma allt detta och jag drunknade duktigt i alla måsten, bytte bort middagstid mot övertid och fick hjälp av en övertrött make, som liksom jag, släpade sig runt bland dammråttor, blöjpaket och andra plikter, för att sedan, när vi kom till arbetet, visa upp en glad fasad till allas gemensamma arbetsglädje. Och i den glädjen fanns också äkta glädje – glädjen över att vara på en arbetsplats där jag visste mina arbetsuppgifter.

Jag vet faktiskt inte vad som var hönan och vad som var ägget.

Det intressanta är, att Skilda på låtsas svarar upp till mina värderingar genom sina tre steg, fast baklänges! Så den finaste biten, hjälpen från hjärtat, kommer (tyvärr) sist. Men det är också det svåraste att åstadkomma i (eller kräva av) en rutten relation, för hur skulle jag kunna ge något från hjärtat när det blöder? Men den som väntar på något gott, du vet…

Introducera ansvarsfördelningen först. Vips så har du och din partner tillfällen till egen tid. Varsågod. Utnyttja den smart. Det kommer att muttras och klagas en del, för det är jobbigt att fixa allt själv, å andra sidan inträffar det magiska att man sänker kravet på hur fiiiint det ska vara hela tiden och överallt.

Introducera myskvällarna i steg 2. Många gånger kommer du eller ni att försöka komma på skäl att få slippa men hallå där! Det är fusk. Då är tvåsamheten inte så viktig som du påstått. Är den viktig, står du fast vid överenskommelsen. Detta är liksom för er skull. Inte för jobbets, för svärmors, för grannens eller för fotbollsklubbens. Detta är fribiljetten till umgänge på tu man hand. Hos oss fungerar två kvällar i veckan utmärkt, hos er kanske tre kvällar behövs? Eller en kväll? Eller varannan tisdag och varannan fredag? Regelbundenheten är det viktiga och att ni respekterar överenskommelsen och era löften.

Har ni kört dessa två steg ett tag och anpassat era liv efter konsekvenserna (för konsekvenser finns det, jag lovar!), behöver ni inte ens fundera på resten. Bara ge varandra tillåtelse att hjälpa till när ni känner er redo. Du kommer inte längre att vilja smita undan. Dels för att du inte längre behöver det, dels för att om du hjälper till kommer ditt bidrag inte att bli bedömt, kritiserat eller ”förbättrat”.

Alla Hjärtans Dag är det hos oss nästan varje dag.

Faktorer som skapar tidspress hos föräldrar enligt rapporten är:

Faktorer som minskar tidspress hos föräldrar enligt rapporten är:

”En tidsmässig uppdelning av barnansvaret skulle kunna drivas längre och det skulle kunna leda till minskad tidspress om det görs utan att tiden används till ökat förvärvsarbete. En grupp som kan sägas ha genomfört detta till fullo är de separerade föräldrar som har barnen boende hos sig varannan vecka. Regressionsanalysen visar att detta sänker tidspressen jämfört med att bo med partner och barn hela tiden. Både för gifta/samboende och separerade föräldrar som har barnen varannan vecka gäller att det finns två föräldrar som tar hand om barnen, men de separerade föräldrarna har gjort en total tidsmässig uppdelning av barnansvaret. Min slutsats är att en tydligare tidsmässig uppdelning av barnansvaret bör kunna minska tidspressen även bland samboende/gifta föräldrar (förutsatt att det görs utan att förvärvsarbetstiden ökar).

Det finns många tänkbara varianter av hur detta skulle kunna utformas i praktiken. Ett konkret exempel vore att varje förälder är helt fri från ansvar för barn och hemarbete en hel vardag i veckan. (…) Denna typ av förändrningar kan dock kräva en förmåga att frångå traditionella könsrollsmönster, eftersom män tvingas att anpassa sitt arbetsliv efter barnens behov under en del av veckan – samtidigt som kvinnor delvis tvingas att släppa inflytande över hur barn och hem ska skötas om. (…) Det innebär att man ifrågasätter det ideal som innebär att båda föräldrarna ska vara med sina barn så mycket som möjligt av den tid då de inte förvärvsarbetar.”

Kan vi göra något åt de övriga punkterna?

Punkt 5: Myntet har, som alltid, två sidor. Möjlighet till flextid ger samma effekt åt andra hållet också. Privatlivet spiller över i arbetslivet. Finn en god balans, sätt gränser och slappna av.

Punkt 6: Denna punkt löser sig (tyvärr) för oss i Sverige. Allt fler får problem att få barn och vi får dem allt senare i livet. Mig inklusive. Själva barnlösheten skapar dock nya stressfaktorer, vilka inte är att leka med!

Punkt 7: Vi bör sträva efter att föda äldre barn. Blöjfria och gärna skolmogna. Eller?… Skilda på låtsas synkar pappor med sina småbarn.

Punkt 8: När man väl blivit ensamstående är punkten tuff att påverka. Och det kan man bli av så väldigt många olika skäl. Kräver respekt.

Punkt 9: Detta är en värderingsfråga och för många en väldigt svår sådan.

Punkt 10: Skilda på låtsas minskar den känslan

Punkt 11: Se punkt 1

Punkt 12: Se punkt 1

Punkt 13: Se punkt 1

En regnig och molnig morgon surfade jag runt och hittade en självtest av ”tidsrikedom” på jorgenlarsson.nu. Jörgen skriver:

”SVT bad mig att göra en test av något slag. Jag vägrade att göra en veckotidningsvariant med poäng och alltför lättvindiga diagnoser. Istället blev det 10 frågor som förhoppningsvis kan hjälpa till för att reflektera över sin egen tidssituation.”

Så här var min tidsrikedom FÖRE och EFTER att vi infört Skilda på låtsas:

FÖRE:

1. Jag lyckas oftast att undvika jäkt och stress i vardagen: Nej

2. De flesta nätter sover jag bra och tillräckligt länge: Nja

3. Jag klarar av att varva ner och vila något varje dag: Nej

4. Jag har tid att hålla mig i fysisk form: Ja

5. Jag är nöjd med min tidsmässiga fördelning mellan arbete och privatliv: Nej

6. Jag har ett arbete som känns meningsfullt och givande: Ja

7. Jag hinner träffa barn och partner tillräckligt mycket: Nej

8. Jag får tillräckligt med ”egentid” – tid för mig själv och mina egna behov: Nej

9. Mitt vardagstempo är så pass rimligt att det inte påverkar mitt sexliv negativt: Nja (sexlivet påverkas ju av andra saker också, vill jag ändå tillägga)

10. Jag lyckas oftast att njuta av stunden utan att oroa mig för saker jag ska göra sedan: Nej

EFTER:

1. Jag lyckas oftast att undvika jäkt och stress i vardagen: Ja

2. De flesta nätter sover jag bra och tillräckligt länge: Ja

3. Jag klarar av att varva ner och vila något varje dag: Ja

4. Jag har tid att hålla mig i fysisk form: Ja

5. Jag är nöjd med min tidsmässiga fördelning mellan arbete och privatliv: Ja, men det kan förbättras ytterligare

6. Jag har ett arbete som känns meningsfullt och givande: Ja

7. Jag hinner träffa barn och partner tillräckligt mycket: Ja

8. Jag får tillräckligt med ”egentid” – tid för mig själv och mina egna behov: Ja

9. Mitt vardagstempo är så pass rimligt att det inte påverkar mitt sexliv negativt: Ja (sexlivet påverkas ju av andra saker också, vill jag ändå tillägga)

10. Jag lyckas oftast att njuta av stunden utan att oroa mig för saker jag ska göra sedan: Ja

Sedan är det ju intressant att fundera på om det är Skilda på låtsas som skapade all denna positiva förändring, eller om det var något annat. Här är min analys:

1. Jag lyckas oftast att undvika jäkt och stress i vardagen

Skilda på låtsas metoden har absolut bidragit till att jag inte behöver jäkta lika mycket i min vardag. Jag har bättre framförhållning och större planeringshorizont.

2. De flesta nätter sover jag bra och tillräckligt länge: Ja

Skilda på låtsas har varit indirekt bidragande till denna förändring. Genom att jag fått mer tid att läsa och meditera, kom jag till större insikt om mig själv. Och när man vet mer om vad man mår bra av, kan man tillföra mer av den varan. Självklart sover man bättre då.

3. Jag klarar av att varva ner och vila något varje dag: Ja

Skilda på låtsas metoden är starkt bidragande. Men det är fortfarande mitt ansvar att verkligen ta mig tiden till nedvarvning. Inte genom slötittande på TV utan genom någon planerad stund med skön avkoppling, eller även lagom hård fysisk träning. Det är mycket avkopplande för hjärnan.

4. Jag har tid att hålla mig i fysisk form: Ja

Jag har alltid försökt få tid till träning. Skillnaden idag jämfört med tidigare är att jag inte behöver jaga tiden lika hårt.

5. Jag är nöjd med min tidsmässiga fördelning mellan arbete och privatliv: Ja, men det kan förbättras ytterligare

Balansen är funnen. Gränsdragningen är gjord.

6. Jag har ett arbete som känns meningsfullt och givande: Ja

Jag är mer fokuserad på jobbet idag än vad jag var tidigare. Varannan vecka kopplar jag helt bort barnansvaret från min agenda, det vill säga funderar inte på om det finns mjölk i kylskåpet eller om barnens matlåda ska fyllas med köttbullar eller med lasagne. Jag har stora bilder på mina barn som jag ofta tittar på när jag behöver ta en paus i tänkandet. Det får mig att le.

7. Jag hinner träffa barn och partner tillräckligt mycket: Ja

Jag hinner träffa både barn och partner mycket mer än tidigare, tack vare metoden. Den största skillnaden för oss är att det inte bara är snack, utan det är också en hel del verkstad. Även om vi tidigare sagt och trott på att våra prioriteringar har varit de rätta, så har det ändå varit ett mirakel att få den där gemensamma vuxentiden att infalla samtidigt. Genom myskvällarna vet vi med säkerhet att vi kommer att umgås minst två kvällar i veckan. Resten är bonus. Vad gäller barnumgänget så är mitt umgänge med barnen på mina ”friveckor” helt befriade från att vara ambulerande köks- och tvättstugepersonal.

8. Jag får tillräckligt med ”egentid” – tid för mig själv och mina egna behov: Ja

Absolut! Det bästa är att jag skapat mig egentid som inte är förenat med dåligt samvete. Det är helt legitimt, till och med förväntat, att jag ska ägna mig åt utvecklande aktiviteter och avkoppling.

9. Mitt vardagstempo är så pass rimligt att det inte påverkar mitt sexliv negativt: Ja (sexlivet påverkas ju av andra saker också, vill jag ändå tillägga)

Denna punkt är lite off. Eftersom jag låg i skilsmässa under FÖRE-tiden, kan man ju dra slutsatsen att sexlivet inte var på topp. Huruvida det är på topp idag eller ej har alltså mer att göra med att jag återigen är kär i den man jag är gift med.

10. Jag lyckas oftast att njuta av stunden utan att oroa mig för saker jag ska göra sedan: Ja

Här finns en stark koppling till Skilda på låtsas. Genom att jag vet vad jag förväntas göra, så kan jag planera saker och ting bättre, och också slappna av mycket mycket mer än tidigare. Överraskningarnas tid är inte helt förbi. De önskade skapar vi numera själva, och de oönskade kommer inte lika hårt från höger.

Läs gärna mer på www.jorgenlarsson.nu.